Zatrzymanie na klatce
Opuść sztangę do klatki i zatrzymaj ją przed kolejną komendą.
Rytm 2×STOP · Kalkulator · Historia treningów
Strefa treningowa
Ćwicz w rytmie komend, sprawdź wynik i dobierz ciężar sztangi do celu punktowego przy 75 powtórzeniach.
Ustaw swoją próbę
Komendy zmieniają się co 2 sekundy. Pełne powtórzenie trwa 4 sekundy.
Wynik bez przelicznika wieku.
Wspólne tempo dla komend i licznika
Rytm powtórzeń
Po zapowiedzi „Uwaga, gotowy, start” komendy „dół” i „góra” pojawiają się co 2 sekundy. Licznik poniżej zmienia się w tym samym rytmie: jedno powtórzenie co 4 sekundy.
Ustawienia rytmu sterują tym samym licznikiem próby. Rozpocznij ją w panelu poniżej.
Jaki ciężar dla 75 powtórzeń?
Stałe 75 prawidłowych powtórzeń. Masa ciała i przelicznik wieku są pobierane z ustawień powyżej.
Wpisz wynik, który chcesz uzyskać. Ciężar obliczy się automatycznie.
Potrzebny ciężar sztangi przy 75 powtórzeniach—
Ciężar = cel punktowy × masa ciała ÷ (75 × współczynnik wieku). Wartość na ekranie jest przybliżona do 0,001 kg; przy dobieraniu talerzy zaokrąglij ciężar w górę, aby osiągnąć cel.
Pomocnik treningowy
Twoja próba 2×STOP
GOTOWY DO STARTU
Powtórzenia w rytmie0z 75
Licznik po korekcie0korekta: 0
Pozostały czas próby05:00czas zapowiedzi jest osobno
Wynik po korekcie0,000pkt · bez przelicznika wieku
Wybierz dźwięk i rozpocznij próbę. Licznik pokazuje rytm komend; nie rozpoznaje ruchów sztangi. Odejmij ręcznie niezaliczone powtórzenia.
Zapowiedź trwa 4,5 sekundy. Głos polski podaje komendy „Uwaga, gotowy, start” co 1,5 sekundy. Na telefonie pozostaw otwartą tę kartę — jej ukrycie wstrzymuje trening.
Dwa zatrzymania, jeden rytm
Zatrzymanie w wyproście
Wyciśnij sztangę do pełnego wyprostu i zatrzymaj ją przed komendą „dół”.
Liczą się prawidłowe powtórzenia
Licznik na stronie jest pomocniczy. Ostateczna ocena powtórzeń na zawodach należy do sędziego.
Twoje zapisane treningi
Zapisy są przechowywane w tej przeglądarce na tym urządzeniu. Nie trafiają do oficjalnej bazy wyników.
| Data | Ciężar kg | Masa kg | Powtórzenia | Wynik podstawowy | Wynik po przeliczniku |
|---|