OFWW · oficjalna strona

Wyciskanie wielokrotne 2xStop

Terminarz, wyniki i rekordy wyciskania wielokrotnego. Informacje dla zawodników, sędziów i organizatorów w jednym miejscu.

Sprawdź informacje o zawodach Poznaj konkurencję Przejdź do strefy treningowej

Kalendarz

Wydarzenia

Plakat zawodów wyciskania wielokrotnego z motywem Krakowa, Wawelu, smoka i zawodnika przy sztandze — Najbliższe zawody

Wyciskanie Wielokrotne 2xStop

28 listopada 2026

Kraków
Informacje o zawodach

Formularz zgłoszeniowy

Konkurencja

Wyciskanie wielokrotne wymaga siły, wytrzymałości i równego tempa pracy.

Jedno podejście. Powtarzalny ruch. Wynik, który rozstrzyga rywalizację.

Celem jest wykonanie jak największej liczby prawidłowych powtórzeń w podejściu trwającym do 5 minut, w ruchu jednostajnym w 4 sekundowym cyklu "dół" - "góra".

Maksymalny wynik podejścia to 75 powtórzeń. Czas biegnie od pierwszej komendy „dół” lub od sygnału startowego wskazanego w komunikacie.
Zawodnik wybiera ciężar z dokładnością do 0,5 kg. Deklaruje go przed startem; po rozpoczęciu podejścia zmiana ciężaru jest niedozwolona.
Pozycja: ciało stabilnie na ławce, stopy podparte o podłoże lub podstawki, chwyt bezpieczny.

Archiwum OFWW

Archiwum i publikacje

Wyniki, rekordy, zdjęcia i komunikaty mają osobne, czytelne podstrony.

ARCHIWUM ZAWODÓW

Wyniki zawodów

Klasyfikacje zawodników i zestawienia wyników.

Otwórz wyniki

REKORDY OFWW

Rekordy

Rekordy Open oraz pełne zestawienie według grup wiekowych.

Otwórz rekordy

ZDJĘCIA I FILMY

Galeria

69 zdjęć z siedmiu wydarzeń oraz linki do relacji filmowych.

Otwórz galerię

KOMUNIKATY I MATERIAŁY

Publikacje

Wzór komunikatu zawodów 2×STOP w czytelnym układzie strony.

Otwórz publikacje

Dokumenty

Regulaminy i przepisy

Najważniejsze zasady konkurencji 2×STOP oraz dostęp do pełnego skanu regulaminu i komunikatu zawodów.

01 · PRZEBIEG

5 minut i do 75 powtórzeń

Komendy „dół” i „góra” wyznaczają dwusekundowy rytm. Każde powtórzenie obejmuje zatrzymanie sztangi na klatce i zatrzymanie w pełnym wyproście.

02 · PUNKTACJA

Wynik z przelicznikiem wieku

Seniorzy: powtórzenia × ciężar ÷ masa ciała. Regulamin opisuje przelicznik Foster dla juniorów oraz McCullocha dla kategorii Masters.

03 · DOKUMENTY

Regulamin i komunikat

Pełny skan regulaminu 2×STOP oraz komunikat organizacyjny są dostępne na stronie źródłowej.

Czytaj regulaminy

Historia konkurencji

Historia WW

Od pierwszych krajowych zawodów do rozwoju formatu 2×STOP i działalności OFWW.

Polska oś czasu

W latach 2011–2015 rozwijały się zawody branżowe, liga i mistrzostwa. W 2023–2024 w Łaziskach Górnych opisano, a następnie sformalizowano format 2×STOP z metronomem, podwójną pauzą i limitem 75 powtórzeń.

Poznaj historię WW

Dla klubów i organizatorów

Zorganizuj zawody

Przejrzysty zestaw materiałów ułatwi przygotowanie wydarzenia i przekazanie informacji zawodnikom.

PLANOWANIE

Przygotowanie wydarzenia

Wskazówki dotyczące harmonogramu, stanowiska i obsługi zawodników.

PRZEPISY

Materiały dla sędziów

Dokumenty i zasady sędziowania po potwierdzeniu aktualnej wersji.

PUBLIKACJA

Komunikat zawodów

Wzór do uzupełnienia terminem, miejscem, zapisami i danymi organizatora.

Zobacz wzór w Publikacjach

Narzędzie dla zawodników

Kalkulator wyniku WW

Sprawdź wynik z korektą wieku według tej samej formuły, której używa program zawodów WW i BP.

Ciężar sztangi kg Liczba powtórzeń Masa ciała kg Data urodzenia Data zawodów

Uwzględnij przelicznik wieku z programu

Wynik bez korekty wieku33,333pkt

Wynik z korektą wieku33,333współczynnik 1,000

Podaj datę urodzenia, aby obliczyć wiek na dzień zawodów.

Jak działa korekta wieku?

Wiek jest liczony w pełnych latach na dzień zawodów. Program stosuje tabelę Foster dla wieku 14–23 lata, współczynnik 1,000 dla wieku 24–39 lat oraz wzór McCullocha od 40. roku życia. Wynik = (ciężar × powtórzenia ÷ masa ciała) × współczynnik wieku.

Tabela Foster: 14 lat — 1,230; 15 — 1,180; 16 — 1,130; 17 — 1,080; 18 — 1,060; 19 — 1,040; 20 — 1,030; 21 — 1,020; 22 — 1,010; 23 — 1,000.

Dla osób od 40 lat: min(1,300; 1 + 0,22 × (1 − e^{−0,08 × (wiek − 40)})).

Społeczność WW

Forum dla zainteresowanych

Możemy stworzyć miejsce do rozmów o zawodach, przepisach i wyciskaniu wielokrotnym.

Forum jest w przygotowaniu

Przed uruchomieniem ustalimy zasady rejestracji, publikowania wpisów i moderacji. Dzięki temu będzie to użyteczne miejsce dla zawodników, organizatorów i osób, które dopiero poznają WW.

W przygotowaniu

Kontakt

Masz pytanie o WW?

W sprawach dotyczących strony internetowej napisz na kontakt@wyciskaniewielokrotne.pl.

Wróć na początek

Wyciskanie wielokrotne 2xStop

Wydarzenia